自我调控包括哪三点

自我调控主要包括以下三点：

自我认知：

这是个体对自己的思想、情感和行为的认知和理解，包括自我评价、自我概念和自我价值观等方面。

自我体验：

涉及个体对自己情感的体验和感受，如自尊、自信、满足感等。

自我控制：

指个体通过意志力和自我监控来调节自己的思想、情感和行为，以实现自我目标和理想。

这些组成部分共同作用，帮助个体管理自己的情绪和行为，实现自我发展和成长